Energieverlies komt meestal niet uit het niets. Het bouwt zich op. En vaak voel je het al langer:
Je merkt dat je minder scherp bent.
Je hebt moeite om op te starten.
Je geniet nergens meer echt van.
De oorzaak zit niet altijd in je werk, maar werk kan het wel versterken. Vooral als je te lang iets doet dat eigenlijk niet (meer) past. Of als je structureel over je grenzen gaat zonder dat iemand het ziet.
Energie terugvinden begint met kleine dingen. En door jezelf 3 vragen te stellen:
Wanneer voelde ik me voor het laatst écht enthousiast over iets op werk?
Wat deed ik toen? Met wie werkte ik samen? Wat maakte het leuk?
En: waar verlies ik juist mijn energie aan? Welke momenten slurpen me leeg?
Door dit op te schrijven, zie je vaak een patroon. En weet je ook waar je kunt beginnen met bijsturen.
Je hoeft niet de hele dag blij rond te huppelen. Maar als je structureel leegloopt, is het goed om te kijken naar de mix van taken die je doet. Die mix bepaalt voor een groot deel hoe jij je werk ervaart.
Er zijn grofweg drie soorten werk:
Wat je makkelijk kunt. Hier ben je goed in, je doet het met twee vingers in je neus. Maar het inspireert je niet. Denk aan standaardtaken, systemen bijhouden of vergaderingen voorzitten.
Wat je leuk vindt. Dit zijn de dingen waar je energie van krijgt. Je vergeet de tijd, voelt je betrokken en hebt het gevoel dat je van waarde bent.
Wat je uitdaagt. Dit is spannend, maar je leert ervan. Het zijn taken waarbij je groeit, iets nieuws probeert of samenwerkt met mensen die je scherp houden.
De meeste mensen hebben van alles wat nodig. Maar als jouw werkdag vooral bestaat uit ‘makkelijk maar leeg’, dan weet je waarom je uitgeput thuiskomt.
Kleine aanpassingen kunnen al verschil maken. Bijvoorbeeld:
Plan bewust iets in waar jij energie van krijgt.
Een overleg met een fijne collega, iets creatiefs, iets praktisch, iets waar jij goed in bent. Ook als het maar 20 minuten is.
Voeg uitdaging toe.
Dat betekent niet dat je harder moet werken, maar wel slimmer. Vraag om een nieuwe taak, een project, of leer iets nieuws binnen je functie. Groei geeft vaak energie.
Laat het idee los dat je pas iets mag veranderen als je "op" bent. Je mag ook bijsturen terwijl je nog functioneert. Dat is juist slim.
Soms zit je al te lang op een plek die niet meer klopt. Je bent erin gerold, of je hebt je te veel aangepast. Dan is energieverlies geen tijdelijk probleem meer, maar een signaal: het is tijd om opnieuw te kijken.
Past dit werk nog wel bij jou?
Of wil je eigenlijk iets anders, iets dat beter bij je talenten, interesses of waarden past?
Je hoeft niet direct van baan te veranderen. Maar je mag het wel onderzoeken.
Doe de gratis Werkflipscan en ontdek of het beter is om te blijven, te bewegen of te vertrekken.
📘 Of volg de cursus: Blijf, Beweeg of Vertrek, speciaal voor mensen die twijfelen over hun werk.
🤝 Deel je situatie in onze community of zoek een werkflipmaatje om mee te sparren. Anderen lopen hier ook tegenaan, je bent niet de enige.
Je energie komt niet zomaar terug. Maar je kunt hem wél terugvinden. Door eerlijk naar jezelf te kijken, kleine keuzes te maken en het anders aan te pakken.
Je hoeft niet te wachten tot je instort. Je mag nu al zeggen: dit werkt niet voor mij. En aan iets beters gaan bouwen.
Stap-voor-stap
online begeleiding
Met échte coaches
in de community
Actieve community
met gelijkgestemden
Praktisch & haalbaar
leren op jouw tempo
